Weitere Verfahren
Das Thema „Entspannung“ ist an sich sehr vielfältig, weil man auf sehr unterschiedliche Weise zur Ruhe kommen kann. Es gibt für jeden Menschen die „passende“ Entspannungsmethode.
Neben den bekannten Verfahren wie dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung gibt es noch eine Vielzahl anderer Methoden, die ich auch gerne und oft in meiner Praxis anwende – sowohl in der Therapie als auch in Entspannungskursen oder Workshops.
Dazu gehören zum Beispiel:
Entspannung
- durch Aromen und Düfte
- durch die Wirkung von Farben
- durch Atemübungen
- durch Trancegeschichten und Phantasiereisen
- durch Meditationen
- durch Bewegungsmeditationen
- durch Mantren
- durch Klänge und Musik
- durch achtsames Wahrnehmen